[...] samo jak dwóch innych ortopedów którzy mówili, że wszystko jest ok. Dołączam zdjęcie. Co do rehabilitacji to trafiłem na rehabilitanta który po wywiadzie ze mną i godzinnej pracy bez problemu stwierdził, że to właśnie o to chodzi. Po tym trafiłem do jednego ze znanych ortopedów który stwierdził to samo i zalecił artroskopie bo według niego jest [...]
[...] brzuch o proporcjonalny kształcie i solidnie ćwiczyć siłowo by zbudować obłe kształty swojej sylwetce. A, że zacięcia koleżance nie brakuje, wiec mamy solidny efekt solidnej pracy, cała góra brzucha jest już widoczna, nogi zyskały kształt, naramienne ładnie się rysują, klatka idealna, plecy maja solidna gęstość BF również ok 18%. Niestety na [...]
[...] sport kiedyś to zaprocentuje jak będziesz trenował z głową. Bo z gier komputerowych nic nie ma.. a tak przynajmniej sylwetka,lepsze samopoczucie, zdrowie i w ogóle. Trud pracy jaką się włożyło w kształtowanie swojej muskulatury, podnoszenia wytrzymałości. Jeśli lubisz gry zespołowe zapisz się do jakiegoś klubu czy to piłki nożnej/ręcznej/ czy [...]
[...] trochę mięch na barkach to się mi to ustabilizowało.Dlatego wiem że mi trochę deka pomoże.Co do diety to nie miałem czasu ostatnio na dietę i ćwiczenia bo miałem zajob w pracy i się zapuściłem.Dlatego napisałem to z przy mrużeniem oka.W okresie ćwiczenia na siłowni odżywiałem się poprawnie,jadłem 6 posiłków dziennie,węglowodany o niskim GI, [...]
[...] razem z kretka zakonczyc cyklonix teraz pije sobie bialeczko + 10g bcaa + 10g gluty i 5g kretki dzien dobry dzisiaj kolejny prawie, piekny dzien rano wypilem sobie 100g MM +5g kretki a w pracy wypilem Flexit drinka a teraz ide zjesc czarna buleczke z serkiem wiejskim, milego dnia koksy Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-02-03 10:05:02
a może po prostu zwykła ankieta? a nie na fejsie, bo właśnie jak ktoś porozsyła wszystkim znajomym żeby na niego głosowali to wygra. wysyłacie potwierdzenie przyjecia pracy? bo nie wiem czy moja do was doszła
Czwartek D 4 nogi Po pracy myślałem że sie przewróce w autobusie ze zmeczenia wiec uznalem ze skrócę trening 1 Siady 60x5 80x5 100x5 120x4 130x3 140x2 150x1 155x2 155x1 155x1 155x1(tu już marnie z glebokością) 155x1 Regres miałem zmusić sie do 15 powt ale wyszło lekko i 100x30 2 żuraw 10x 10x 8x 6x 3 a prostowanie maszyna 30x15 40x15 50x15 3 b [...]
Czwartek d3 w pracy corza ciezej, zaczelo sie siedzenie po godzinach i poniekad zmuszam sie by isc na trening 0 rozgrzewka 1 fronty 50x6 80x6 90x6 100x6 100x6 2 w skos 50x6 70x6 80x4 85x4 85x5 85x3 3 hp 50x3 70x3 80x3 90x3 100x3paski 5 wiosło nachwyt 80x10 80x10 80x10 ciezko 4 mc 80/100/115 130x3 140x3 150x1pas i paski 160x5 160x5 mega masakra [...]
Czwartek 16.10.2014 ciezko dziś mialem wolne w pracy spowodowane wizytą u chirurga (prawdopodobnie) włókniak uznałem że skoro wolne to siady wejdą jak marzenie a tu dupa zazwyczaj chodze na trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, [...]
[...] jeszcze w czym byś chciał pracować bo to jest ważne.. Kucharzy potrzebują cały czas i nie potrzeba Norweskiego a zależy dużo czy jest kontakt z klientem .. Chociaz u Mnie w pracy same Szwedy i Norwegi i pracujemy u Norwegów to jakoś jeden rodzynek się uchował tylko z angielskim, ale też powoli uczę :D trzeba będzie zmienić na czasie robotę:D
[...] ale przypuszczam, że nie dałbym rady nawet zrobić wiosła z 50kg ha więc, żeby się psychicznie nie zrazić poszedł jeszcze jeden dzień wolny a jako, że przyszły tydzień w pracy jest lipny to będę ciągnął bodajże 5 dni pod rząd dzień przerwy i powrót do 3off2off3itd... Kolacja już zjedzona poszła spora porcja zaraz spać bo ledwo żywy a jutro ma [...]
[...] asekuracji... Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-06-04 01:07:59 Dlatego chyba czasem lepiej bez niej przynajmiej bezpieczniej :D Witam Wtorkowo :D Dzisiaj wolne od pracy to pospałem troszkę właśnie poszedł 1 posiłek i przedobrzyłem bo miałem gastro jak mało kiedy przez co aeroby trzeba będzie wydłużyć:D Do tego trening Barków w seriach [...]
[...] nie fajna sprawa to, że cholera mam doomsy jak nigdy wcześniej ;D Widocznie przed urlopem treningi prawie dzień w dzień i praca i nie miały kiedy się pojawić teraz luźniej w pracy a za to siłownia na ostro i jeden wielki doms :D Wczoraj poszły plecki :) Ogólnie trening bardzo pozytywny nawet MC poszedł całkiem przyjemnie mimo zakwasów od pasa w [...]
[...] mocno. Czas na siłowni uznasz za częściowo lub nawet całkiem stracony, a mogłeś tyle rzeczy w tym czasie robić - chociażby zyskiwać nowe umiejętności potrzebne na rynku pracy. Ale baw się dobrze... Wiek wszystko tłumaczy. Nie będziesz zawodowcem, traktuj to jako niegroźne hobby. Szkoda ładować za dużo kasy i czasu (czas to też kasa). A jak [...]
Ciekawe ci powiem,bo jakoś z poprzedniej pracy zwolniłem się w pod koniec lutego i powiedziano mi że ubezpieczenie jest do czerwca byłem u lekarza właśnie w czerwcu a minęło 4 miesiące i ubezpieczenie było dalej aktualne wiec nie wie z kąt masz takie info druga rzecz ostatnio zus sprawdzał sprzedawców na allegro czy działają legalnie wiec jak zus [...]
[...] problemem w moim przypadku jest czestotliwosc spozywania posilkow. Jest to 2-3 razy dziennie, sniadan nie jadam w ogole od 4-5lat, gdyz rano zawsze mam urwanie glowy w pracy, jak juz probowalem to zmienic i jesc normalne sniadanie od razu moja waga szla w gore i przerywalem po kilkunastu dniach. Prosze zauwazyc, ze nie zalezy mi na [...]
[...] podobnych spójrzcie na moje wypociny...i w wolnej chwili doradzcie co by tu mozna było zmienic, poprawic, dodac lub ująć (w godzinach 10-18 pracuje, wiec 3 posiłki jadam w pracy 2,3,4) DIETA · Zapotrzebowanie kaloryczne: około 3000 kcal, +500 kcal = ~3500 kcal · Waga: 85kg · Przypadająca na 1 kg ciała ilość: - białka: [...]
Ano "magistrem od fikolkow" to ja jestem. Jak konczylem studia to chodzilo mi po glowie pisanie pracy doktorskiej ale na mojej uczelni ogolnie maly balaganik byl. Tj. jak wszedzie, ktos sie z kims poklocil, cos ala wojenka pomiedzy prawica a lewica. A teraz juz inne obowiazki. Chociaz osobiscie trenuje Pania Prof. Uniwersytetu [...]
[...] w poniedziałki.Zastanowie się jeszcze nad nim,wydaje mi się jednak że dałbym rade,przy pełnej suplementacji i dobrej regeneracji.Mam to szczęście że nie męcze się zbytnio w pracy(prowadze sklep z odżywkami),moge spożywać posiłki regularnie i o każdej porze.Ponad to jeśli chodzi o ten poniedziałek z treningiem dzielonym to niedziela i wtorek są [...]
Artroskopia stawu biodrowego - FAI
